心理健康教师针对疫情给学生的心理调适建议

　　各位家长、各位同学：

　　大家好！很高兴与你们通过网络见面交流。2021年的夏天，终将会在河南历史上留下刻骨铭心的记忆，进入7月份，全省多地遭受了暴雨袭击，给我们的生产生活带来了极大的危害。当我们还未从暴雨的伤痛中走出来，紧接着郑州市第六人民医院出现疫情，我们又立即打响了疫情防控的战役。截至目前，商丘市也出现了多个病例，疫情防控工作正在持续紧张进行并连日出现了持续向好的态势。

　　面对疫情防控的复杂形势，我们暂时还不能回到美丽的校园，为了更好地引导同学们做好疫情防控背景下的心理调适，合理安排好居家学习生活，做到“停课不停学，居家不误成长”。今天我给你们提出几点建议，仅供参考并以此共勉！

　　01

　　保持正常的作息习惯，适当调适疫情背景下的生活和学习方式，保持愉悦的心情，积极向上，理性平和。

　　疫情发生后，商丘市迅速启动了疫情防控机制，采取了临时管控措施，同学们居家生活已经持续了几周时间，难免会出现一些心情不愉快，心情焦虑，甚至有生活作息错乱的现象，这些问题我们都已经关注到了。未来我们还要暂时居家，通过网络做好线上学习。为此，我们建议大家从现在起都要及时调整状态，像平时线下上学一样，合理安排好每天的学习、生活，保持愉悦的心情，做到无过激行为，无不良情绪，积极向上，理性平和。

　　02

　　居家学习期间，在学校老师的指导下，认真做好自我教育，合理安排好学习规划，保持适度从紧的学习状态，做好学习记录，如有学习问题选择合适时间和学科老师做好沟通交流。

　　居家学习和在学校学习略有不同，在校期间老师可以随时关注到每个学生的学习状态，探知学生的学习效果，发现问题可以及时处理。例如、如有发生部分学生上课开小差，听课不认真，作业完成质量不高，日常生活出现情绪低落，师生关系或者同伴关系失当等情况，班主任和学科教师都可以及时采取科学的措施恰当应对，力求在细节上化解学生问题，营造健康和谐、积极向上的学习氛围，确保正常的教育教学活动顺利进行。居家学习期间，学生没有了教师的现场教导，缺少了同伴之间的互助，有可能出现“有学习的形式，没有学习的效果”等不良现象。为此，我们建议家长朋友们要适当参与协助，在学校老师指导下，帮助孩子做好自我教育，合理安排好学习规划，保持适度从紧的状态，如有问题可以选择合适时间和老师做好沟通交流，提高学生线上学习的实际效果。

　　03

　　保持良性的亲子沟通方式，营造和谐的居家学习生活氛围，凡事多从自身找原因，适度控制自我不良情绪。

　　居家学习期间，家长一方面要积极配合学校开展好线上教学，一方面更要落实家庭教育。我们在工作中时常发现，“家长随意指导，过度指导，无序指导现象”，这也会影响学生居家学习的效果，有时还会出现一些心理问题，甚至影响正常开学之后的学习生活。例如、上网课期间，有的学生趁机上网玩游戏，开学后落下了“后遗症”，从而影响继续学习生活。家长会简单的对孩子说：“好好学习，好好听课。”具体如何好好学习，好好听课？好像家长也没有研究过，于是就出现了家长随意指导现象，操作不慎还会引发亲子矛盾。

　　过度指导，是指家长干涉过多，本来孩子在正常学习，家长自作主张，过多干涉，故意增加学习内容，提高学习难度，这也会引起学生的不良情绪。

　　无序指导，是指在学生出现不良学习状态时，不能给予正确科学指导，恶语相加，胡乱吵一通，甚至动手打一顿。家长认为是好了，其实能好得了吗？我想这正是我们需要反思的地方。我和部分家长交流多次，孩子对相当比例的家长反馈都是：“我妈就会吵，还会别的吗？在家里，我爸都得让着她”。

　　为此，我们建议在居家学习期间，要保持良性的亲子沟通方式，营造和谐的居家学习生活氛围，凡事多从自身找原因，适度控制自我不良情绪，注意交流的方式方法。

　　04

　　要把疫情当教材，学会感恩，学会敬畏，学会珍惜，在这次疫情防控过程中学会成长。

　　“天行健，君子以自强不息”，强调的是一个人在人生的道路上要立足于对自己的一种认同，对自己的一种鼓励，对自己的一种期望。青少年就是要树立积极的人生态度，像骆驼一样吃苦负重，像狮子一样开拓进取，像婴儿一般执著肯定，最终实现自己的人生价值。

　　疫情突发，我们应该看到党和政府所做出的积极努力；看到广大医护人员不顾个人安危连夜做核酸检测的身影，他们由于长时间站立，加上天气炎热，工作繁重，时间紧张，出现了晕倒在地的情形，有的医护人员汗水浸满了防护服，后背绑着冰块还在继续工作，结束时衣服里都能倒出水来；我看到他们中间也有很多的90后甚至是00后，这些都是我们学习的榜样；我们还要看到8月中旬，周口、许昌、郑州、新乡等地1500多名医护人员星夜驰援商丘，最后又悄然离去的大爱身影。说实话，作为商丘人，看到此情此景，我真是泪流满面，因为我们原来都在喊“武汉加油！郑州加油！”，今天我们要默默对自己说：“商丘加油!”。

　　同学们，这场灾疫是一堂震撼人心的“人生大课”，我们要把困难当磨砺，做到在灾难面前与国家共患难，共同完成这场生命教育、爱国主义教育。要把疫情当教材，与祖国共成长，学会感恩，学会敬畏，学会珍惜，在这次疫情防控过程中学会成长，学到责任，学到使命与担当！