（抗疫心理辅导）许昌市二中教育集团心理辅导室给家长的一封信
时间：2022-01-08 14:42:00 点击：233次
导语：2022年伊始，一轮突如其来的新冠肺炎疫情打破了辞旧迎新的祥和氛围。在这个特殊时期，我们停课不停学，居家学习期间，孩子们的心理健康需要得到充分关注。青少年作为一个特殊群体，是危机事件中产生心理应激反应的易感人群。无论年龄大小，孩子在经历应激事件后都可能会产生不安等消极情绪。面对这一波疫情，我们应当重视孩
2022年伊始，一轮突如其来的新冠肺炎疫情打破了辞旧迎新的祥和氛围。在这个特殊时期，我们停课不停学，居家学习期间，孩子们的心理健康需要得到充分关注。
青少年作为一个特殊群体，是危机事件中产生心理应激反应的易感人群。无论年龄大小，孩子在经历应激事件后都可能会产生不安等消极情绪。面对这一波疫情，我们应当重视孩子的心理防护。家长作为孩子健康成长的保护者，更应及时采取有效措施，使处于特殊时期的孩子能够获得稳定的身心发展。孩子的反应在一定程度上源于他们从周围的成人身上看到的样子。当家长镇定地、自信地应对时，可以给孩子提供最好的支持。而且，家长应当给孩子示范面对疫情的正确应对方式，帮助他们拥有乐观、向上的积极心态，并树立战胜困难的信心。疫情的不期而至，可能会打乱原本的学习和生活计划。但是需要注意的是，要根据情势的发展调整计划，维持有规律的生活作息。尤其对青少年而言，稳定规律的生活有助于维护他们的安全感。在描述和解释疫情相关的知识和现象时，要注意传递积极乐观的信念，告知孩子我们已经为防疫所做的努力，并对此充满信心。要注意观察孩子的情绪反应。当孩子出现一些对疫情的紧张、对生活计划被打破的不满等情绪时，可以引导孩子掌握一些调适不良情绪的方法和技巧。无论在什么时候，倾听孩子的表达都是一种有效的支持方式。家长焦虑、恐慌的情绪会传递给孩子。甚至有的时候 ，家长不经意表现出来的担忧也会增加孩子原本没有的焦虑心理。因此，家长要避免出现无序、无助的混乱行为。对于青少年而言，同样存在信息过载的风险。当家长在孩子面前持续观看收听疫情的相关报道、不断谈论疫情的负面消息时，孩子可能被动地接受了超过其认知和情绪承受力的信息，产生不必要的心理负担。孩子在面临突发的应激事件可能会有多种反应，有时会表现出紧张、害怕、难过等容易理解的情绪，有时则会表现出黏人、易怒、烦躁等看似无关的情绪反应。家长要给予孩子更多的耐心，不要随意责备。另外，家长要注意体察自己的不良情绪，避免迁怒于孩子。当孩子出现了比较严重的心理应激反应，甚至影响了孩子的正常生活时，就需要寻求专业的帮助。这些可能的症状包括：一、特别畏惧。尤其与之前相比，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物、害怕正常的声响，不敢独处。四、行为失控。频繁地无故哭闹，易怒，攻击行为大量增加，注意力不能集中。
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文章来源：许昌市第二中学
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