（心理健康知识）保持心理健康有哪些方式？

保持心理健康采用多种方式培养而成，从小受家庭优良传统影响的熏陶，进学校受老师的良好教育，在社会面上勤奋看书学习，世界观不断得到改造而成。我认为做好以下几个方面能时刻保持心理健康。  
第一，你说的保持心理健康，在心理健康教育中被称为心理健康维护或者心理健康调适，它是个人或组织维护心理健康的一种观念和方法。个人保持心理健康的方式很多，我根据自己从事心理健康服务的经验给你推荐一些。  
第二，我们要了解一下什么是心理健康；心理健康是指个人在身体、认知、情感以及行为上，与他人、环境保持协调，并能将个人心理功能发挥到最佳状态。心理健康的核心是个人可以实现自我，应对正常生活压力，作富有成效和成果，有能力参与社区活动，在日常生活中有愉悦和快乐的体验。  
心理健康归根结底是一种人生态度，态度无外乎两种，一种是积极开放的心态，乐于吸取新经验，用积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标，为人处世和待人接物具有心理灵活性；一种是消极封闭的心态，拒绝接受新事物，用消极眼光看待事物，坚持固定不变的生活模式，在为人处世和待人接物中表现为心理僵化。  
第三，个人维护心理健康的方法（方式）；所谓心理健康调适或维护，意味着我们每个人要发展出一些适合自己的心理健康策略。  
一是提升我的心理资本，心理资本包括：  
1）生理资本感知觉退化正常（认知）心率、血压、尿液等生理指标正常；体型变化不大；激素水平正常；呼吸顺畅；  
2）心理资本自我控制感良好感受乐观充满希望感觉良好热情、充满活力生活满意度；  
3）社会功能资本良好的婚姻丰富的友谊有兴趣和爱好出色的学习、工作年纪大步履轻快富有助人行为。  
二是具体的调适心理健康的方法  
1）不断丰富你的人生哲学，不断追问生命的意义；  
2）作为一个人你打算实现什么，我的人生理想是什么？  
3）界定你的生活、人际界限、需要、工作与生活平衡、人际交往；  
4）积极发展和维持社会支持，人脉关系，家人、亲戚、同事等；  
5）修炼你应对压力的能力，如何认识压力和应对压力；  
6）培养健康有益的兴趣爱好，例如读书、书法、唱戏、养花等；  
7）合理的表达自己情绪，健康的感受和表达情绪，调节情绪；  
8）保持乐观的心态，培养积极乐观的心理状态，凡事看它的积极的地方；  
9）参与社区公益活动，做一个积极参与社会公益活动的志愿者；  
10）做好人生每个阶段的生涯规划，比如《五年后的我》、《五年后的家》等。  
希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。