焦虑症如何消除（如何缓解焦虑）

　　说到焦虑这个词，大家一点也不陌生，生活在这繁华复杂的社会，我们或多或少或少都会有一些焦虑的情绪。比如说我们最近生意不好怎么来经营呢？老师要打电话来了，小孩子在学校是不是要犯错了？我的感冒怎么那么久还没好呢？等等诸多此类的问题。或多或少都会导致我们的情绪。焦虑的来源多种多样，当你遇到焦虑的时候，你是怎么来解决的？

　　我们为什么会焦虑？咱们现代社会里的人，几乎没有不焦虑的，但却很少有人能真正搞明白焦虑的原因，生活不如意，工作压力大，好像都沾边，但又不全是。那我们焦虑的根源到底是什么呢？

　　举个例子，面对面试过的人，再次面对面试的时候，只要看到面试官的一个动作和一声咳嗽，也会让他乱了阵脚，完全不知道自己要说什么，在任何情况下都会最大的程度上毁掉我们的努力。

　　让我们对生活实际应有的信心，一次小小的失误会把我们加工成一次彻底失败的故事。我们越是担忧我们的生活就越过的焦虑。我们要保持良好的心态去面对生活。

　　有过焦虑症的会明白，当你焦虑的时候，你会陷入巨大的恐慌之中，几乎挣脱这种情绪，一般这种时候，我们习惯做的事情是反复思考那些痛苦的情绪与不理智的想法，试图说服自己不再焦虑。

　　那我们如何缓解焦虑？缓解压力就是让我们要转移注意力，消除负面情绪。当你在等消息的时候感到很焦虑，不知道结果怎么样，这个时候我们可以转移注意力或者看看电视，遛遛狗啊，浇浇花呀，让自己暂时忘记焦虑，转移注意力的最好的方法，放松可以减轻焦虑，带来的紧张，可以通过深呼吸，注意力放在呼吸上，把它想象成一首音乐。我们也可以学会倾诉，与亲近可信的人进行沟通交流，把自己担心的问题面对的困境说出来来缓解和摆脱焦虑

　　学着去接受生活带来的一切，美好的日子带给你的快乐，阴暗的日子，带给你的经验，所以不要对生活中的任何一天有所抱怨。我们能抓住的只是当下，去追赶每日的日出。目送每天的夕阳。

　　我们要相信生活本身的力量，学会热爱生命中的一切。我们只需要找好自己的轨迹，不负自己，只有走得越远才能把生活的道路走得越宽。

　　我们要活出自我，很多时候，忙于实现目标和照顾他人，却常常忽略自己，忘记健身度假，培养兴趣爱好，我们留给自己的时间实在是少得可怜，事实上背负太多的事情会让我们变得麻木，造成和外界的分离。造成身心压力。放松自己，学会减压。

　　如何消除心中的焦虑？

　　产生心烦意乱焦虑有很多种，多看于本人的心理承受能力，不善言辞默默无语，表达能力有限，都会积重难返，压力山大，甚至会失眠多梦，伤害身体！

　　消除焦虑情绪并不难，什么困难困惑别往心里拾，用平常心去化解它，理性的去对待它，什么事急眼，也是于事无补，不如静下心来，去考虑观察一下，在拿出解决的办法！兵来将挡水来土掩，用智慧用才智去迎对，就会迎刃而解！理性的看待任何事。

　　让我们跟焦虑说声再见。再也不见！