（心理健康知识）大学生心理健康标准、问题及应对策略

目前高校大学生中存在心理问题的人数呈现逐渐递增的趋势，由于心理问题而导致严重社会危害问题的案例时有发生。2004年云南大学马加爵杀人事件、2013年复旦大学林森浩投毒事件，这些事件虽然已过去多年，但其背后所折射出的大学生心理问题值得去分析、反省。这些事件直接警示大学的各级教育工作者，加强大学生日常行为管理，注重大学生心理教育和辅导工作刻不容缓。在《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准》文件中，教育部特别强调大学生心理干预问题，明确各部门的职责，提出高校建立心理问题预防体系和制定心理危机干预方案。因此，本文探讨了大学生心理问题产生的原因，并提出解决心理问题的对策和措施[1]。  
一、大学生心理问题产生的原因  
（一）对大学学习和生活方面适应性差  
对于刚刚入学的大一新生来说，进入到一个全新的陌生环境，面对陌生老师、同学感到无所适从，这可能与从小的家庭成长、学习环境有关。从小学到高中，一直在父母身边学习、生活，从未脱离父母的照顾，导致自理能力特别差。离开父母进入大学，情绪上产生波动，心态上不能得到调整，从而会产生失落、焦虑和抑郁问题。  
（二）学业繁重，学习成绩落后  
大学的学习课程完全不同于高中，一个学期要学习好几门课程，而且每个学期课程是不断变化的。从大一开始，有的学生不能很好的适应学习节奏，加上平时学习上的放松和缺乏规划，导致学习成绩跟不上，从而出现考试不及格的问题。特别是对于那些在高中学习成绩优异的同学来说，学业上的落差带来严重的焦虑感，使自己的精神长期处于紧张、高压状态。其结果是越是挂科严重，越是无心学习，最后面临降级甚至的退学的风险，心理自然容易出现问题。  
（三）性格存在缺陷，交际能力差  
现在的大学生大部分都是独生子女，父母溺爱严重，性格上以自我为中心，不善于与人沟通。进入大学后，由于是集体生活，面对性格各异、生活习惯与自己不同的同学，遇到问题不会与人沟通，而是以自己的角度去要求对方，从而与同学产生矛盾，久而久之产生仇恨的心理。也有的同学性格内向，从不参加集体活动，自我封闭自己。还有的同学，不认识到自己的错误，受到宿舍其他同学排斥，从而产生抑郁心理[2]。  
（四）情感上受到挫折，一蹶不振  
大学生异性交往是常见的现象之一，正常的异性交往能促进情商的提高和学业上的进步。有的学生在追求异性过程中，不能很好的定位，屡次受到情感上的挫折，由此产生压抑、抑郁的情绪。而有的学生遭遇失恋，从中无法自拔，无心学习，甚至产生轻生的想法。  
二、大学生心理健康教育的对策  
（一）高校应该建立起一支优良的心理健康教育工作队伍  
现在所有高校均有辅导员或班主任学生管理队伍，主要负责学生的日常行为管理和教育工作。但有个共性的问题是辅导员队伍素质参差不齐、人员欠缺。有些从事辅导员工作的老师所学专业不是师范教育类的，自身缺乏管理和辅导学生心理健康的经验。有的高校一个辅导员负责好几个班级的学生管理工作，管理上力不从心，效果不佳。因此，高校应当加大对辅导员或班主任队伍的建设工作。首先引进高素质的教育类专业的大学生参与到辅导员队伍中来，同时加大对辅导员队伍的培训力度，提高辅导员从事管理学生、教育学生的能力。其次，建设兼职教师参与学生心理健康教育工作中来，充分发挥教师在课堂授课过程中的心理教育作用，制定课后兼职教师的心理帮扶计划；最后，加大高校心理健康教育辅导中心队伍建设，成立以专业性强、具有心理健康科研能力的骨干队伍，顶层设计全校心理健康工作方案[3]。  
（二）建立五位一体、层层结合的工作网络体系  
建立起学院—专业—班级—宿舍—个人的五级网络体系。一级网络是学院，学院成立健康教育工作小组，由专业辅导员组成，对全院的学生心理健康情况进行排查，做到早发现，早治疗。二级网络是专业，负责传达并执行学院心理健康工作，组织学生进行心理健康教育和培训，对于出现心理问题的学生及时向院健康咨询中心报告。三级网络是班级。以班长和心理委员为主要负责人，加大对学生心理状态的排查，并做好心理问题学生的沟通和指导工作。四级网络是宿舍。以宿舍长为主要负责人，向辅导员定期汇报本宿舍成员心理状况，组织本宿舍成员参加心理健康教育活动，发现问题及时汇报，给需要帮助的同学提供心理支持。五级网络是学生个体。心理健康教育从个体入手，积极学习心理健康知识，识别同学的心理异常，及时反映或提供心理支持[3]。  
（三）形成有针对性、多样性的心理健康教育方法  
如前所述，形成心理健康问题的原因是多样的，因此针对不同原因造成心理问题的学生应采取多样的、有针对性的教育手段去引导。比如在与心理有问题的学生交谈时，注意谈话方式，应建立老师与学生的良好关系，成为学生的良师益友。比如谈话时，以接纳理解为前提，倾听学生的倾诉是建立情感的良好方式，可以减少压力与困扰、减少对教师的排斥，需认可他们表露出的情感，不要试图说服他们改变自己的感受。辅导员与学生建立这种理解桥梁，及时掌握其心理状态尤为重要。  
三、大学生心理健康标准  
1、了解自我，悦纳自我  
一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。   
2、接受他人，善与人处  
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在与人相处时，积极的态度总是多于消极的态度，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。   
3、正视现实，接受现实  
心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。    
4、接受生活，乐于学习和工作  
心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担。    
5、能协调和控制情绪，心境良好  
心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧。  
6、人格和谐完整  
心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应。  
7、智力正常，智商在80以上  
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。  
8、心理行为符合年龄特征  
在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。  
四、结语  
大学是人生学习当中的一个重要阶段，正在处于心理和生理日趋成熟时期，同时也是储备知识，学习技能的关键时期。如果大学时期能够很好的学习、生活，这对学生将来的就业、成长带来巨大的促进作用。反之，大学期间出现心理问题，造成学业停滞甚至人身伤害，则会大大影响以后的工作、发展。因此，注重大学生心理问题，为学生营造一个良好的学习环境尤为重要，不仅能够促进学生心理健康发展，还能够提升学生的综合素质与能力，使大学生能够实现自身价值。