导语：高考在即，考生们很自然联想到：面对考试，我该如何保持平常心？我需要做好哪些心理准备呢？ 在进入以上主题内容之前，我想分享一下我曾经面向家长与学生开心理调节讲座时的心情，面
高考在即，考生们很自然联想到：“面对考试，我该如何保持平常心？我需要做好哪些心理准备呢？”
在进入以上主题内容之前，我想分享一下我曾经面向家长与学生开心理调节讲座时的心情，面对每一次讲座，我难免都会有紧张的情绪体验，在讲座开始前，我通常会运用了几个小技巧来调节我的状态：
1、成功想象法
在等待中，是最紧张的时刻，我运用成功想象法，想象自己能把此次的讲座开展得卓有成效。当然，光靠想象是没有办法把事情做好的，还需要个人的努力。这种方法不一定真的能让你必然成功，但它在一定程度上能帮助你转移你的紧张情绪。
2、换个角度看问题
一个事情可以从多个角度看，可以有积极的，也可以有消极的，而这些观念和想法完全由你来决定。我换个角度看待开展的讲座，讲座其实就是一次说话，只是平时说话的对象是对着一个或几个人说，但这次是几百人。对着一个人也是说，对着几百人也是说，只要我会说话，那我又有什么好紧张的呢？
3、转移注意力
记得，第一次在讲台开展讲座时，是十多年前了，当时我准备了一大叠的材料在手中，在没有上讲台之前，我还在不断翻看材料，担心自己会遗漏了一些重要的演讲内容，后来我改变了应对方式，我不再翻看材料，转看周边的人事物，转移了紧张的情绪。
以上这三点内容，似乎跟今天的主题无关，但你可以与将要面临的高考联系起来，在高考前，我们是否也可以运用上面的的方法进行调节呢？
联系高考
在考前那几个小时，或许你会有很多想法，这时，我们可以尝试用成功想象法来增强自信心，在进入考场前，感觉没有什么事情可做时，有些同学还拿着课本资料，希望能看中哪道题目，我发现在每次的监考前（期中或期末考试）同学们都有这样的习惯，事实上这时候的复习，完全没有效果，而且，可能让你越看越慌张，这时不妨可以转移注意力。
换个角度看高考：高考是一次做题的过程，是又一次的检验，高考是把我平时会的都发挥出来，和以前的考试、测试的题型是一样的，即使面对考试题目内容变化的不确定性，但可以确定的是万变不离考纲。
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